อาหารสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีดีอย่างไร

อาหารสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีดีอย่างไร การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา เพราะการรับประทานอาหาร ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญและเราจะต้องทำในชีวิตประจำวันด้วย

ดังนั้น เราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกาย และที่สำคัญควรที่จะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า รับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งแน่นอนว่า หลายคนก็ลองนำวิธีการนี้ไปใช้เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี เพราะการที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้น เริ่มต้นมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง เพราะฉะนั้น เราก็ควรที่จะดูแลในเรื่องของอาหารการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย โดยเทรนด์ฮิตของการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้น มาจากงานวิจัยหลายๆชิ้นที่กล่าวไว้ว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปนั้น มีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน โดยจะมีแอนติเจนเป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา แต่แอนติเจนซึ่งเป็นสารคาร์โบไฮเดรตในร่างกายคนในแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้น อาจส่งเสริมให้จุลชีพบางชนิดจับกับเซลล์ผิวได้ดี ดังนั้นจึงมีการจัดกลุ่มแอนติเจนจากอาหารที่เข้ากันหรือไม่เข้ากันกับแอนติเจนของหมู่เลือดนั่นเอง เราจะมาพูดถึงการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดว่ามีดีอย่างไร แต่กรุ๊ปเลือดอะไร ควรที่จะรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อให้ร่างกายได้มีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมมากที่สุด

สำหรับหลายคนที่หาวิธีการในการบำรุงร่างกายด้วยวิธีการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้น ก็ถือว่ามีข้อดี เพราะจะทำให้เราได้รับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

คนเลือดกรุ๊ป A ควรรับประทานผักและโปรตีนจากปลา เนื่องจากระบบย่อยอาหารสามารถย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดีนัก แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารมังสวิรัติ สำหรับคนกรุ๊ป A ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะคนกรุ๊ป A มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวานได้ง่าย กรุ๊ปนี้จึงควรเน้นรับประทานอาหารจากธรรมชาติ ที่มีความสดใหม่ การกินเนื้อปลาจะช่วยให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น ทำให้สามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีขึ้น ตัดวงจรของโรคต่างๆ ได้ และที่สำคัญยังลดอาการผิดปกติที่เกิดกับอวัยวะภายในด้วย และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์

คนเลือดกรุ๊ป B ซึ่งเป็นกรุ๊ปที่มีภาวะอ้วนได้ง่าย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่ว เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเลคตินสูง อย่างเช่น ข้าวโพด ถั่วหลากสี ถั่วลิสง เส้นโซบะ เมล็ดงา และจมูกข้าวสาลี เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้กระบวนการเผาผลาญผิดปกติ ส่งผลกระทบต่อการกักเก็บน้ำในร่างกายและเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สารโปรตีนในจมูกข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับข้าวสาลีอาจส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญทำงานช้าลงนั่นอาจทำให้อ้วนขึ้น และควรหลีกเลี่ยงเนื้อไก่ ไก่นั้นมีเลคตินอยู่ในกล้ามเนื้อของไก่ ซึ่งจะเข้าไปทำลายกระแสเลือดและอาจนำไปสู่เกิดโรคหลอดเลือดสมองและภูมิคุ้มกันผิดปกติ

คนเลือดกรุ๊ป O มักจะมีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูงจึงสามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ควรรับประทานเนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู และเนื้อสัตว์ที่สะอาดปราศจากสารอันตราย ส่วนผลิตภัณฑ์จากนมไม่ค่อยเหมาะกับกรุ๊ปO มากนัก เพราะว่าจะชะลอการทำงานของเมตาบอลิซึม และควรเลี่ยงผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะอาจก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ได้นั่นเอง ที่สำคัญคือ การรับประทานผลไม้ควรเลือกที่มีความเป็นด่าง เพราะกระเพาะของคนกรุ๊ป O มีเป็นกรดสูงอยู่แล้ว หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดน้ำหนักลงได้

คนกรุ๊ปเลือด AB ซึ่งเป็นกรุ๊ปเลือด ส่วนผสมของกรุ๊ปเลือด A และกรุ๊ปเลือด B จึงควรรับประทานเต้าหู้ อาหารทะเล หรือนม โดยหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ แต่หากจะรับประทานเนื้อสัตว์ควรดูที่ขนาด เพราะว่า ถ้ายิ่งชิ้นใหญ่ก็จะทำให้ยิ่งย่อยยาก และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อไก่ เพราะว่ามีเลคตินสูง จะส่งผลกระทบต่อระบบเลือดได้และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ คนกรุ๊ป AB มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่ากรุ๊ปอื่นๆ จึงควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีพฤกษเคมีสูง โดยเฉพาะส้มโอและมะนาวที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงกีวี่ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากขึ้นด้วย

RELATED POST

วารานเอฟเฟค!ไบยี่ชักหวั่นขอเคลียร์อนาคตกับแมนยู

เอริก ไบยี่ กองหลังชาวไอวอรี่ โคสต์ ของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ยอดสโมสรแห่งเวที พรีเมียร์ลีก อังกฤษ คิดที่จะเข้าคุยกับคนใหญ่คนโตของทีมเพื่อขอความชัดเจนเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง ตามรายงานของ อีเอสพีเอ็น สื่อกีฬาชั้นนำ ไบยี่ เคยดูแววว่าจะยังมีอนาคตกับ แมนฯ ยูไนเต็ด หลังจากที่เขาเซ็นสัญญาฉบับใหม่กับทีมไปเมื่อช่วงเดือนเมษายนที่ผ่านมา ทั้งที่ก่อนหน้านั้นเจ้าตัวมีข่าวย้ายทีมอย่างหนัก…

มาแล้ว!เดปอลเปิดตัวกับแอตมาดริดอย่างเป็นทางการ

โรดริโก้ เด ปอล สตาร์ทีมชาติอาร์เจนตินา เปิดตัวกับ แอตเลติโก มาดริด อย่างเป็นทางการเรียบร้อย หลังปิดดีลได้เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน แอตเลติโก มาดริด สโมสรแชมป์ ลา ลีกา สเปน ฤดูกาลล่าสุด เปิดตัว โรดริโก้…

“เรือใบ” เดินหน้าทาบ “กรีลิช” แล้ว

แมนเชสเตอร์ ซิตี แชมป์พรีเมียร์ลีก เมืองผู้ดี ตกเป็นข่าวเริ่มต้นเปิดโต๊ะคุยกับ แอสตัน วิลลา เพื่อขอซื้อตัว แจ็ค กรีลิช มิดฟิลด์ทีมชาติอังกฤษ มาร่วมทัพแล้ว ฟาบริซิโอ โรมาโน กูรูตลาดลูกหนังชาวอิตาเลียน รายงานว่า แมนฯ ซิตี ต่อสายตรงหา วิลลา…

ซีอีโองูใหญ่ยันชัดไม่ขาย “ลูกากู”

เบปเป มารอตตา ประธานฝ่ายบริหารของ อินเตอร์ มิลาน แชมป์กัลโช เซเรีย อา อิตาลี ยืนยัน โรเมลู ลูกากู หัวหอกทีมชาติเบลเยียม ไม่ได้มีไว้ขาย และจะอยู่ล่าตาข่ายในถิ่น จูเซปเป เมอัซซา ต่อไปอย่างแน่นอนในฤดูกาลใหม่ ลูกากู ระเบิดฟอร์มยิงไปถึง…