อาหารสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีดีอย่างไร

อาหารสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีดีอย่างไร การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา เพราะการรับประทานอาหาร ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญและเราจะต้องทำในชีวิตประจำวันด้วย

ดังนั้น เราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกาย และที่สำคัญควรที่จะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า รับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งแน่นอนว่า หลายคนก็ลองนำวิธีการนี้ไปใช้เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี เพราะการที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้น เริ่มต้นมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง เพราะฉะนั้น เราก็ควรที่จะดูแลในเรื่องของอาหารการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย โดยเทรนด์ฮิตของการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้น มาจากงานวิจัยหลายๆชิ้นที่กล่าวไว้ว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปนั้น มีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน โดยจะมีแอนติเจนเป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา แต่แอนติเจนซึ่งเป็นสารคาร์โบไฮเดรตในร่างกายคนในแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้น อาจส่งเสริมให้จุลชีพบางชนิดจับกับเซลล์ผิวได้ดี ดังนั้นจึงมีการจัดกลุ่มแอนติเจนจากอาหารที่เข้ากันหรือไม่เข้ากันกับแอนติเจนของหมู่เลือดนั่นเอง เราจะมาพูดถึงการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดว่ามีดีอย่างไร แต่กรุ๊ปเลือดอะไร ควรที่จะรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อให้ร่างกายได้มีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมมากที่สุด

สำหรับหลายคนที่หาวิธีการในการบำรุงร่างกายด้วยวิธีการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้น ก็ถือว่ามีข้อดี เพราะจะทำให้เราได้รับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

คนเลือดกรุ๊ป A ควรรับประทานผักและโปรตีนจากปลา เนื่องจากระบบย่อยอาหารสามารถย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดีนัก แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารมังสวิรัติ สำหรับคนกรุ๊ป A ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะคนกรุ๊ป A มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวานได้ง่าย กรุ๊ปนี้จึงควรเน้นรับประทานอาหารจากธรรมชาติ ที่มีความสดใหม่ การกินเนื้อปลาจะช่วยให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น ทำให้สามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีขึ้น ตัดวงจรของโรคต่างๆ ได้ และที่สำคัญยังลดอาการผิดปกติที่เกิดกับอวัยวะภายในด้วย และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์

คนเลือดกรุ๊ป B ซึ่งเป็นกรุ๊ปที่มีภาวะอ้วนได้ง่าย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่ว เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเลคตินสูง อย่างเช่น ข้าวโพด ถั่วหลากสี ถั่วลิสง เส้นโซบะ เมล็ดงา และจมูกข้าวสาลี เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้กระบวนการเผาผลาญผิดปกติ ส่งผลกระทบต่อการกักเก็บน้ำในร่างกายและเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สารโปรตีนในจมูกข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับข้าวสาลีอาจส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญทำงานช้าลงนั่นอาจทำให้อ้วนขึ้น และควรหลีกเลี่ยงเนื้อไก่ ไก่นั้นมีเลคตินอยู่ในกล้ามเนื้อของไก่ ซึ่งจะเข้าไปทำลายกระแสเลือดและอาจนำไปสู่เกิดโรคหลอดเลือดสมองและภูมิคุ้มกันผิดปกติ

คนเลือดกรุ๊ป O มักจะมีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูงจึงสามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ควรรับประทานเนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู และเนื้อสัตว์ที่สะอาดปราศจากสารอันตราย ส่วนผลิตภัณฑ์จากนมไม่ค่อยเหมาะกับกรุ๊ปO มากนัก เพราะว่าจะชะลอการทำงานของเมตาบอลิซึม และควรเลี่ยงผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะอาจก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ได้นั่นเอง ที่สำคัญคือ การรับประทานผลไม้ควรเลือกที่มีความเป็นด่าง เพราะกระเพาะของคนกรุ๊ป O มีเป็นกรดสูงอยู่แล้ว หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดน้ำหนักลงได้

คนกรุ๊ปเลือด AB ซึ่งเป็นกรุ๊ปเลือด ส่วนผสมของกรุ๊ปเลือด A และกรุ๊ปเลือด B จึงควรรับประทานเต้าหู้ อาหารทะเล หรือนม โดยหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ แต่หากจะรับประทานเนื้อสัตว์ควรดูที่ขนาด เพราะว่า ถ้ายิ่งชิ้นใหญ่ก็จะทำให้ยิ่งย่อยยาก และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อไก่ เพราะว่ามีเลคตินสูง จะส่งผลกระทบต่อระบบเลือดได้และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ คนกรุ๊ป AB มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่ากรุ๊ปอื่นๆ จึงควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีพฤกษเคมีสูง โดยเฉพาะส้มโอและมะนาวที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงกีวี่ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากขึ้นด้วย

RELATED POST

สื่อดังเผยกลุ่มทุนซาอุฯ ยังไม่หนำใจ จ้องฮุบอินเตอร์ มิลานเพิ่มอีกทีม

กลุ่มทุนเงินหนาจากซาอุฯ ยังไม่หนำใจ แม้จะเพิ่งเซ็นเช็คก้อนโตฮุบทีมดังในอังกฤษไปแล้วก็ตาม ล่าสุดมีรายงานว่าอาจเดินหน้าซื้อทีมงูใหญ่มาอยู่ในเครือด้วยเช่นกัน ก่อนหน้านี้กลุ่มทุน Public Investment Fund (PIF) ซึ่งมี มูฮัมหมัด บิน ซัลมาน มกุฎราชกุมารแห่งซาอุดีอาระเบียเป็นประธาน ที่ร่วมวงกับ PCP Capital Partners และ RB…

มันเกิดขึ้นแล้ว “กลุ่มทุนซาอุฯ” เทคโอเวอร์ “นิวคาสเซิล” เรียบร้อย

พรีเมียร์ลีก ประกาศยืนยันว่า กลุ่มทุนจากซาอุดีอาระเบีย เข้ามาเทคโอเวอร์ทีม “สาลิกาดง” นิวคาสเซิล ยูไนเต็ด สโมสรในศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ อย่างเป็นทางการเรียบร้อยแล้ว ด้วยเงิน 305 ล้านปอนด์ ก่อนหน้านี้ดีลนี้เคยเกือบเกิดขึ้นมาแล้วเมื่อเดือนเมษายนปี 2020 แต่สุดท้ายต้องล่มลงไปหลังติดปัญหาเกี่ยวกับการละเมิดลิขสิทธิ์เรื่องการถ่ายทอดสดการแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อย่างไรก็ตามการเจรจามีความคืบหน้าในช่วงตลอดสัปดาห์นี้ ก่อนที่ล่าสุดจะมีการยืนยันอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการเทคโอเวอร์สโมสรนิวคาสเซิล "พรีเมียร์ลีก, สโมสรนิวคาสเซิล…

“แข้งไบรจ์ตัน” วัย 20 ถูกตำรวจจับ ข้อหาล่วงละเมิดทางเพศสาวที่ไนต์คลับ

สื่อดังเมืองผู้ดีหลายสำนัก เช่น บีบีซี สปอร์ต, เดลี เมล์ รายงานตรงกันว่า นักฟุตบอลรายหนึ่งอายุประมาณ 20 ปี จากสโมสรไบรจ์ตัน แอนด์ โฮฟ อัลเบียน ถูกตำรวจจับกุมในข้อหาล่วงละเมิดทางเพศหญิงสาวที่ไนต์คลับริมทะเลแห่งหนึ่งเมื่อช่วงเช้ามืดของวันพุธที่ 6 ตุลาคม พร้อมกับชายวัยประมาณ 40 ปีอีกราย…

ตระกูลเกลเซอร์” ขายหุ้นแมนยูฯ อีก 9.5 ล้านหุ้น ทำกำไรอื้อ แต่เงินไม่เข้าสโมสร

แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ได้แจ้งกับตลาดหลักทรัพย์นิวยอร์ก เรื่องการขายหุ้นของสโมสรจำนวน 9,500,000 หุ้น คิดเป็นมูลค่าทั้งสิ้น 137.12 ล้านปอนด์ (6,307.52 ล้านบาท) เมื่อช่วงเย็นวันอังคารที่ 5 ตุลาคมที่ผ่านมา ในนามของ เควิน เกลเซอร์ และ เอ็ดเวิร์ด เกลเซอร์…